Hoe hou je alle ballen in de lucht?

Je had je kind eindelijk naar een dagbesteding waar het wél leuk was. Je had je werk net flexibeler in kunnen delen zodat je op tijd thuis was voor het busje. Extra hulp en elke maand een logeerweekend geregeld… En nu? Nu staat je leven op z’n kop door corona.

Helemaal opnieuw beginnen, jezelf uit het slop trekken. Je kind – dat totaal overstuur is – de nieuwe werkelijkheid proberen uit te leggen op zijn of haar niveau. En bovenal, de hele dag 100% verantwoordelijkheid zijn voor de zorg. Hoe hou je alle ballen in de lucht als thuiswerkende zorgouder?

Deel de dag in

‘Structuur, structuur, structuur,’ hoor je wel eens. Maar ja. Probeer eens het volle schema van de dagopvang of school aan te houden. Toch helpt het om elke dag duidelijk te bespreken en in te delen. Werk met een beloningssysteem waar stickers te verdienen vallen, was een ander advies. En hou de vaste bedtijden aan, dat geeft rust (en een goed humeur).

Leef langzamer

Er wordt nogal wat van je verwacht want het huishouden en/of je werk gaat vaak onverminderd door. ‘Niet teveel willen’ en ‘langzamer leven’ lijken slimme suggesties. ’s Avonds uitpuffen op de bank. Klusjes oppakken waar je je hoofd niet voor hoeft te gebruiken. Loop je vast in al je verantwoordelijkheden? Dan is het tijd voor een gesprek met je werkgever.

Broertjehelpt

Zet de brussen in

Een goede tip van een ouder op Twitter: geef je andere kinderen een rol. Ben je iemand die normaal gesproken de ‘brusjes’ niet wilt belasten? Probeer het nu toch eens. Vraag ze om een boekje te lezen met je zorgintensieve kind, samen in de tuin te zitten of samen te eten. Het is een rare tijd, maar wie weet ook een tijd waarin een ander soort contact ontstaat.

Of… laat het los

‘Waarom zouden alle ballen in de lucht moeten blijven?’ Tsja. Daar zit óók wat in. Misschien moet je zolang deze situatie duurt, niet de superwoman of -man willen zijn die je al vanaf de geboorte van jouw superkind bent. Laat de ballen tijdelijk aan alle kanten stuiteren en bedenk: je bent niet alleen.

Vrouw i Phone

Even ruggespraak?

Word het je toch teveel? Dan is er altijd de mogelijkheid om een 1 op 1 gesprek met een zorgprofessional van Philaldephia aan te vragen. Online, makkelijk, we zijn er voor jou.

Ik wil wel zo'n gesprek

Wat vind je van dit artikel?