Gefrustreerd gedrag van je kind hoe ga je daarmee om?

Omgaan met gefrustreerd gedag, dat is in onder normale omstandigheden al een hele klus. Laat staan nu in een tijd die angstig en onzeker is. Hét gouden advies? Zoals altijd is die er niet. Maar wel acht handvatten om de last wat te verlichten.

De hele situatie nu is meer dan genoeg reden voor je kind om gefrustreerd gedrag te laten zien. Toch richt het belangrijkste advies zich niet op hem of haar, maar op jou. Jij bent hét middel om positiever gedrag van je kind te krijgen! Hoe jij je voelt, hoe rustig jij kunt blijven, hoe veel ruimte je hebt om de kinderen te laten zijn wie ze zijn, dat alles bepaalt het succes.

Daarom: zorg goed voor jezelf!

1. Plan in de dagstructuur ook tijd voor jezelf

Hoe moeilijk dat nu ook is. Hoe klein de momenten ook zijn, ze maken een groot verschil. Ook als de kinderen om je heen zijn, kun je momenten voor jezelf plannen. Lunch om en om met de kinderen, zodat de ander even alleen is. Geef je kinderen langer schermtijd maar laad dan in die tijd wel zelf even op.

2. Vraag hulp

Ook al kun je nu minder hulp in je huis krijgen, mensen kunnen je wel helpen met zaken buiten de deur. Boodschappen, post ophalen, dat soort dingen. Probeer over die drempel te stappen en durf te vragen. Deze coronacrisis laat ook zien dat mensen meer dan bereid zijn te helpen. Juist nu!

3. Gun jezelf je eigen onvermogen

Als je al de uitputting nabij bent en je kind begint te jengelen of te klieren, dan loopt de emmer snel over. Zoek dekking. Laat iemand anders de taak overnemen. Is er niemand anders? Dan is alles geoorloofd zolang je irritatie maar niet hoger oploopt. Eindeloos tv kijken? Prima. Extra snoep en chips eten? Oké. Vandaag niet wassen? Morgen weer een dag. Structuur en regels? Zeker die helpen maar durf het los te laten als de nood aan de man is. De batterij van papa en mama moet nog lang mee.

Booskind Afro

En dan… hoe ga je om met gefrustreerd gedrag?

Wanneer je eigen batterij voldoende energie heeft, kijk dan pas naar wat je kind eigenlijk van je vraagt. Dat gefrustreerde gedrag, hoe irritant ook, is een vraag om hulp, een uiting van iets dat onderliggend is.

4. Benoem en erken de emoties

Kinderen willen graag, net als wij, gezien en erkend worden. Emoties willen gehoord worden, dat geeft rust. En nu met iedereen thuis, is het dat aan jou. Benoem wat je ziet en erken dat dat vervelend is voor die ander: ‘Ik zie dat je boos bent, wat naar voor je dat je je zo voelt.’
Als taal te ingewikkeld is voor je kind, let dan extra op je gezichtsuitdrukking en je stem, de houding van je lijf. Een korte aanraking of omhelzing kan ook werken.

5. Aan welke basisbehoefte heeft mijn kind nu een tekort?

Voordat je ingewikkeld gaat nadenken, stop! Stel jezelf de basisvragen: heeft mijn kind honger, dorst, behoefte aan nabijheid of is hij moe? Is er een fysiek ongemak? Ligt hij niet lekker, is hij te warm of te koud of is er een medische oorzaak? Schroom niet om de huisarts te bellen voor een oorontsteking, buikpijn of iets anders dat helemaal niets met coronavirus te maken heeft. Zo’n 80% van het gefrustreerde gedrag is doorgaans verholpen als aan deze behoeften is voldaan.

6. Ontdek de onderliggende emotie

Soms weet je het, soms kan je het wel raden, soms is het een kwestie van uitproberen. Is je kind eigenlijk bang of gespannen, probeer hem dan gerust te stellen, vast te houden, te masseren of even af te leiden. Heeft je kind vooral veel boosheid en energie in zijn lijf? Kies dan een activiteit om dit eruit te laten. Even bewegen, slaan op een kussen, even lekker schreeuwen.

7. Bespreek het met de zorgverleners

Het kan lucht geven om contact te zoeken met de zorgverleners die in het gewone leven regelmatig voor je kind zorgen. Zij kennen je kind ook goed en herkennen misschien precies dat gedrag, omdat je kind dat bij hen ook doet na de lunch. Ze denken vast graag mee wat je kan doen.

8. Gun jezelf nog ontelbaar veel kansen

Dit is geen tijd van op je strepen staan en een strenge opvoedblik. Wees coulant, geef ruimte en knuffel een keer extra. Oefen jezelf in zachtheid naar jezelf en je kind. Je kunt altijd opnieuw beginnen!

Vrouwvertwijfeld

Even overleggen?

In gesprek met andere ouders of 1 op 1 met een zorgprofessional van Philadelphia. Teken in op een online videobijeenkomst met maximaal vijf andere ouders of vraag een persoonlijk gesprek aan.

Ik wil wel in gesprek

Wat vind je van dit artikel?