Wat licht en momenten van rust voor moeders van een zorgintensief kind

December wordt vaak neergezet als warm en gezellig. Maar als je een zorgintensief kind hebt, kan deze periode heel anders voelen. De dagen zijn kort, de nachten lang, het ritme is anders, en jij draagt zoveel op jouw schouders. Soms meer dan je kunt dragen op zo'n moment.

Maar juist in deze donkere tijd kunnen kleine lichtpuntjes een groot verschil maken. Momentjes waarin je adem mag halen, even mag voelen, even mag zijn. Niet als zorgverlener. Niet als planner van jouw gezin. Maar als mens.

Hier zijn zachte ideeën, geen ‘to-do's.

• Als het donker wordt, adem

Wanneer het vroeg donker wordt en de dag al voelt alsof hij op is, probeer dan even stil te staan. Niet om iets te doen, maar om te voelen:

Hoe gaat het met mij?
Waar zit mijn spanning?
Waar in mijn lichaam heb ik warmte nodig?

Al is het maar 10 seconden.
Dat is een lichtpuntje.

• Zacht licht als medicijn

Soms is licht precies wat we nodig hebben. Niet om alles op te lossen, maar om iets te verzachten.

- Een enkel kaarsje bij het eten

- Een lichtsnoer boven de bank

- Een lamp die je ’s ochtends vroeg al zachtjes welkom heet

Je hoeft het donker niet te verjagen, maar je kunt het wel dragelijker maken.

• Mini-rust is ook rust

Je hoeft niet te wachten op een vrije avond.
Rust kan naar je toekomen in kleine, ademende stukjes:

- Wachten tot het water kookt → hand op je hart leggen

- In de auto een minuut blijven zitten voordat je uitstapt

- Slok thee. Ogen dicht. Even niets hoeven.

Rust is niet pas echt als het lang duurt.
Rust zit hem ook in kleine momenten.

• Je mag de gevoelens hebben die je hebt

Misschien voel je leegte.
Of stilte van binnen.
Misschien voelt iedereen feestelijk, en jij… niet.

Dat is oké.
Donker is geen mislukking.
Donker is een seizoen.

Je hoeft niet “er het beste van te maken.”
Je mag er gewoon doorheen en daarbij voelen wat jij voelt.

• Jij bent ook licht, zelfs als je dat niet voelt

Je zorgt.
Je blijft.
Je draagt.
Elke dag opnieuw.

Dat is liefde in zijn puurste vorm.
En liefde is licht.

Dus als je je in de schaduw voelt, weet dit:

Jij bent het licht.

Zelfs nu.
Juist nu.
Daarom zijn zelfs de kleinste rustmomentjes niet klein.
Ze houden jou heel.
En jij houdt alles bij elkaar.

Weet dat je december niet hoeft te winnen.
Je hoeft er alleen doorheen te ademen.
Moment voor moment.
Lichtje voor lichtje.

En dat is meer dan genoeg.